de la importancia del sueño

Hace unos dos o tres años que comencé a combatir el insomnio con somniferos; al principio solo una pastilla ocasionalmente, despues a diario; cada vez para conseguir el mismo efecto, necesitaba una dosis mayor....
Hace pocos dias que convencido de que estaba en una autentica "drogodependencia", deje de tomar nada, y el efecto rebote ha sido muy duro: noches enteras en blanco, en la que no controlas la ansiedad, y la mente te va pasando recuerdos, preocupaciones, mientras las horas van pasando muy despacio: las dos, las tres.....
A veces deberiamos ser como un ordenador, que se desconecta de todo, y ya está..., pero por desgracia, los humanos no podemos "desenchufarnos" a voluntad, y en el insomnio de las noches, la mente va atormentandonos al darle mil vueltas a todo

Me parece que los somníferos no se pueden dejar de golpe, sino poco a poco.

lo de desvelarme solo me pasa de vez en cuando y la verdad que se pasa fatal, no quiero ni pensar lo que estaras pasando. podrias informarte sobre las hierbas naturales que te podrian ayudar como pasiflora, lupulo, amapola y muchas mas. animo y no desesperes.

Hola, pues si evidentemente ningún tipo de medicación tomada durante mucho tiempo se puede dejar de golpe, tenías que haber comentado con tu médico la intención de dejarlas, si es que has pasado por el médico, que no lo se. Mi recomendación es que te intereses por las técnicas de la relajación ya que te van a ayudar a dejar la mente en blanco, si a eso lo acompañas con diferentes infusiones como valerianas, ... el resultado aumentara notablemente. De todas formas si tienes preocupaciones o temas pendientes lo mejor es que intentes solucionarlos cuanto antes, bueno espero haberte aclarado algo, animo!!!!!!

haciendo una simplificación muy grande, nos dividimos entre los que lo sueltan todo, y se enfadan, desacargando tensiones... y los que por timidez o caracter, callamos todo y lo rumiamos por dentro, entonces somatizas lo que te sucede... y te resulta imposible "desenchufarte" de preocupaciones...

Estoy de acuerdo. Yo llevo una temporada que no consigo desenchufar del trabajo. Tambien es verdad que siempre tengo que tener el telefono abierto por si hay alguna urgencia, pero ultimamente lo llevo fatal.

No me queda más que esperar a que me llegen tiempos mejores. Aunque prefiero agobiarme por el trabajo que agobiarme por no tenerlo.

En cierta forma todavía tengo que dar gracias de tener trabajo.

Un saludoa a todos los del foro.

Mira, soy experto en ese tema.
Comence igual que tu, una era una maravilla, durante un tiempo, pero luego como quieres que te siga haciendo el mismo efecto tomas más dosis de las necesarias.
Y si evidentemente te conviertes en un drogodependiente. Y los efectos que narras cuando las has dejado de golpe se llama MONO.
Te lo digo porque yo vivi lo mismo, pero con una consecuencias desastrosas. Te aconsejo desde el conocimiento, que si tienes a alguien, mujer, marido, padre, madre, estate con ello, busca las hierbas alternativas para la ansiedad, y sobre todo, sobre todo ve al médico.

es muy relativo, yo cuando libro me paso las noches viendo las estrellas con mi telescopio y el tiempo pasa muy rapido.

Mi consejo para poder dormir bien, es comer poco, andar, y respirar muy despacio mientras se ve la tele,es una tecnica que lei hace tiempo.

la verdad es que tiene que ser malo, yo por suerte soy de los que está durmiendo antes de que la cabeza me llegue a la almohada.

Si algún día por lo que sea no he tenido mucho sueño ,me pongo la radio con un volumen bastante flojo, y cuanto mas me interesa el programa que oiga antes me duermo. Supongo que es porque mas te evita pensar en problemas